Educación en hábitos de vida saludable y el rendimiento académico de los estudiantes de la Universidad Nacional Amazónica de Madre de Dios en el año 2014

Abstract

Durante nuestros años como estudiantes, tendemos a adoptar hábitos de vida que contradice la naturaleza de nuestro cuerpo, creado para estar la mayor parte del tiempo en movimiento. Es fundamental cuidar este aspecto para lograr un rendimiento académico satisfactorio. Para ayudar en esta tarea, desde la presente investigación queremos dar a conocer los beneficios que reportará el mantener un estilo de vida saludable en la tarea como estudiante. Por ejemplo, se Debe dormir en tomo a 8 horas diarias, ya que después del sueño, el cuerpo se siente relajado, recuperado y más preparado para desarrollar nuevas actividades físicas y mentales. Si no se descansa lo suficiente muy pronto se notará los efectos adversos de la falta de descanso. Uno se siente más irritable, tendrás dificultades para -recordar y para concentrarte y descenderá tu rendimiento académico, rendimiento físico o intelectual que afectara su vida en general como estudiante y como ciudadano. Para el correcto funcionamiento del cerebro se debe Mantener una alimentación saludable, rica en vitaminas, proteínas, hidratos, fósforo y calcio, ideal para la actividad cerebral que conlleva el ser estudiante. No abusar de grasas y carbohidratos, pero tampoco prescindir de ellos, pues como todos los nutrientes, también son necesarios para el correcto funcionamiento del cerebro. Pero La sociedad en la que vivimos ha cambiado sus hábitos en un espacio de tiempo relativamente corto, empeorando notablemente las condiciones de desarrollo corporal de las personas. Ante esta realidad, y teniendo en consideración el grado de desconocimiento que la población universitaria presenta en relación a la importancia de prácticas de vida saludables, se hace necesario instaurar unos hábitos saludables adecuados a su nivel educativo y a las condiciones socioculturales en las que se encuentra nuestro alumnado.