Efectos de un programa de relajaci?n muscular progresiva sobre el bienestar psicol?gico de estudiantes de una universidad privada de lima metropolitana.

Abstract

La presente investigaci?n se realiz? con el objetivo de determinar el efecto de un programa basado en la relajaci?n muscular progresiva sobre el bienestar psicol?gico de los estudiantes de una universidad privada de Lima Metropolitana. Desde el marco metodol?gico la investigaci?n fue de tipo aplicada, en base a un m?todo cuantitativo, y empleando un dise?o cuasi experimental con grupos no equivalentes. Participaron 34 estudiantes universitarios de ambos sexos, con edades comprendidas entre 18 y 35 a?os, que estaban matriculados en el semestre acad?mico 2021-II en el cuarto ciclo en la Facultad de Psicolog?a de una universidad privada, divididos equitativamente en dos grupos experimentales, donde un grupo recibi? entrenamiento en relajaci?n muscular progresiva y otro grupo recibi? una intervenci?n basada en arteterapia, ambos durante ocho semanas en base a un programa con evidencias de validez de contenido por criterio de jueces expertos. Asimismo, como instrumento se emple? la Escala de Bienestar Psicol?gico (SPWB) de Carol Ryff. Los resultados indicaron que el programa de relajaci?n muscular progresiva tuvo un efecto significativo y de orientaci?n positiva sobre el bienestar psicol?gica con un tama?o del efecto peque?o (t = 2.239; p = .040; d = 0.42), y solo sobre la dimensi?n prop?sito en la vida con un tama?o del efecto grande (t = 8.434; p = .001; d = 1.18). Asimismo, al comparar el efecto generado en el bienestar psicol?gico y sus dimensiones entre ambos grupos no se hallaron diferencias significativas en ning?n caso, asumiendo que la efectividad de ambos es similar.