Efecto de un programa de mindfulness en la reducción de la ansiedad precompetitiva en deportistas de artes marciales

Abstract

El objetivo del presente estudio fue examinar el efecto de un programa de intervención con componente mindfulness para la reducción de la ansiedad precompetitiva, el cual fue adaptado de programas que han demostrado su eficacia. La intervención estuvo compuesta por 12 sesiones de 1 hora de duración. Participaron en el estudio 33 deportistas de artes marciales (M = 18.97 años, DE = 1.64; 69.7% hombres). La ansiedad precompetitiva fue evaluada con el Inventario de Ansiedad Estado Competitiva -2 (CSAI-2R; Cox, Martens y Rusell, 2003), antes y después del periodo de la intervención. De acuerdo al grado de participación en la intervención, la muestra fue dividida en 2 grupos: Grupo Control (GC, n = 16) y Grupo Experimental (GE, n = 17). Los resultados evidenciaron diferencias significativas y con tamaños del efecto grandes en la medida post test del GE, revelando una disminución en los niveles de ansiedad somática, cognitiva y un aumento en los niveles de autoconfianza. Mientras, en el GC, no se obtuvo diferencias significativas y los tamaños del efecto fueron irrelevantes.

The aim of the present study was to examine the effect of an intervention program with mindfulness component for the reduction of precompetitive anxiety, which was adapted from programs that have demonstrated its effectiveness. The intervention consisted of 12 sessions of 1 hour duration. Participated in the study 33 martial sportsmen (M = 18.97 years, SD = 1.64, 69.7% men). Pre-competitive anxiety was evaluated with the Competitive State Anxiety Inventory -2 (CSAI-2R, Cox, Martens and Rusell, 2003), before and after the intervention period. According to the degree of participation in the intervention, the sample was divided into 2 groups: Control Group (CG, n = 16) and Experimental Group (SG, n = 17). The results showed significant differences and with large effect sizes in the posttest measurement of the EG, revealing a decrease in the levels of somatic, cognitive anxiety and an increase in the levels of self-confidence. While, in the CG, no significant differences were obtained and the effect sizes were irrelevant.