Efecto de un programa de entrenamiento combinado aeróbico y de resistencia sobre algunos parámetros biofísico en jóvenes universitarios sedentarios

Abstract

Los beneficios de la actividad física combinada de tipo aeróbico y resistencia tienen pocos estudios que la respalden, sin embargo, su metodología práctica hace interesante el privilegiar este tipo de entrenamiento por sobre otro, especialmente si nos avocamos en la población universitaria. El objetivo de este estudio fue determinar los efectos de un programa de entrenamiento combinado aeróbico y de resistencia de dos meses de duración sobre algunos parámetros biofísicos en jóvenes sedentarios universitarios. 58 jóvenes pertenecientes a las carreras de Enfermería y Kinesiología impartidas por la Universidad de Tarapacá participaron, siendo divididos en un grupo de estudio (n=29) el cual se sometió al programa, y un grupo control (n=29) que no se sometió al programa. En ambos grupos se midieron IMC, VO2 máx., RM de cuádriceps, RM pectoral, porcentaje de grasa, porcentaje de músculo, porcentaje de grasa visceral y perfil Lipídico (colesterol, HDL Y LDL) antes y después de la intervención. Se observaron, al término del programa en el grupo experimental, diferencias significativas (p≤0.05) en VO2 máx., fuerza de cuádriceps y fuerza pectoral, los cuales aumentaron su valor, además de los triglicéridos que disminuyeron su valor; en comparación al grupo control. Los resultados indican una mejora evidente en las capacidades físicas de los jóvenes sometidos a la intervención, a la vez que mantienen niveles óptimos en el resto de variables estudiadas; por lo que podemos concluir que la intervención fue exitosa, en tanto mantiene y/o mejora algunos parámetros biofísicos representativos de un estado de salud óptimo. En consecuencia, el desarrollo de actividad física combinada parece representar una posibilidad para mantener o mejorar parámetros biofísicos fundamentales en el bienestar y salud de la población juvenil; población que poco a poco abstrae, por diversos motivos, de su vida cotidiana el ejercicio físico.