Intervención del mindfulness en la reducción del estrés en universitarios: una revisión sistemática

Abstract

En la etapa universitaria se presentan eventos estresores que perjudican el bienestar del estudiante. La Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness, (MBSR por sus siglas en inglés), es una intervención educativa diseñada para mejorar las habilidades de afrontamiento y reducir el malestar emocional generado por el estrés. La investigación se enfoca en realizar una revisión sistemática de los estudios de intervención basados en el MBSR para la reducción del estrés en estudiantes universitarios. Se realizó una búsqueda en las bases de datos de Web Of Science y Scopus siguiendo el modelo PRISMA. 12 investigaciones fueron seleccionadas para la revisión. Los reportes son consistentes en cuanto a la efectividad del MBSR en la reducción del estrés en universitarios, encontrando que solo una investigación no demostró diferencias significativas. Así también, los programas no fueron homogéneos en cuanto a las sesiones realizadas. Es consistente la aplicación del MBSR en la reducción del estrés, sin embargo, las variaciones en cuanto a las temáticas aplicadas podrían modular potencialmente su efectividad, se discuten las implicancias de los hallazgos.

Stressful events that impair the student's well-being occur during the university stage. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an educational intervention designed to improve coping skills and reduce emotional distress generated by stress. This study focuses on a systematic review of intervention studies based on MBSR for stress reduction in university students. A search was conducted in the Web Of Science and Scopus databases following the PRISMA model. Twelve research studies were selected for review. The reports are consistent regarding the effectiveness of MBSR in reducing stress in college students, finding that only one research did not show significant differences. Also, the programs were not homogeneous in terms of the sessions conducted. The application of MBSR in stress reduction is consistent, however, variations in terms of the themes applied could potentially modulate its effectiveness, implications of the findings are discussed.