Efecto de un programa de mindfulness para reducir el estrés en docentes de educación primaria

Abstract

En este trabajo se discute la importancia de las estrategias de Mindfulness para sobrellevar el estrés laboral en los docentes. El objetivo principal es determinar el efecto de un programa de Mindfulness que busca reducir el estrés laboral en docentes de educación primaria. Participaron 30 docentes de educación primaria de un colegio en Lima Metropolitana, respondiendo un cuestionario sobre el estrés; Escala de Estrés Global Percibido. Por otro lado, se implementó el programa 1, 2,¡3! Mindfulness construido a base de los programas MBCR y CARE. La investigación se desarrolla dentro de una estrategia experimental, con una metodología preexperimental comparando un solo grupo a través de medidas antes y después de la aplicación del programa. Los resultados obtenidos por el estadístico t de Student con una muestra aplicada en dos ocasiones, logró evidenciar un impacto positivo en los participantes. Esto muestra que lo obtenido en la prueba aplicada antes y después del programa, recogieron información sobre el estrés positivo; eustrés y el estrés negativo también llamado distrés, presente en las docentes. Se considera que la dimensión distrés disminuyó de manera significativa mientras que la variable eustrés se mantuvo a lo largo del programa.

The strategies of Mindfulness establish a resource to give positive answers to demands from the work environment. The current research has the purpose to determine the effect of a program based in Mindfulness to reduce the work stress in teachers at Primary School. The sample were 30 teachers from primary school who had to answer the questionnaire: Perceived Stress Scale. On the other hand, it introduced the program 1, 2, 3 ¡Mindfulness! Regarding the methodology, this investigation has a quantitative approach and pre-experimental design. The results obtained from the statistics t student, showed that it had a beneficial effect on the participants. This proves that the results obtained in the test that was applied before and after the program, where we received information of the positive stress; eustress and the negative stress; distress that was featured in the teachers. In consideration that the dimension distress reduced in a significant way and the dimension eustress stood still.